Ein gutes Jahr

Das Jahr geht zu Ende, der Bauch ist voll mit Gänsebraten und die Weihnachtsmusik wird endlich aus der Playlist verbannt. Es ist Zeit für etwas Neues! Wie passend, dass das neue Jahr vor der Tür steht. Die Gelegenheit wieder seine guten Vorsätze rauszuholen.

Doch halt! Haben wir denn unsere Vorsätze vom letzten Jahr und vorletzten Jahr umgesetzt? Natürlich nicht. Aber wisst ihr was?! Das ist auch gar nicht schlimm. Ich finde zu Beginn jeden Jahres mit diesem Funken Hoffnung zu starten einfach gut. Dass das nächste Jahr einfach nur top wird und man sie alle doof aussehen lassen möchte, wie grandios man alles umgesetzt hat. Ohne dieses Gefühl wäre Silvester einfach nicht Silvester.

Der Unterschied, warum diese guten Vorsätze schnell zur Frustration werden können, ist die Geschwindigkeit wie schnell alles umgesetzt werden soll und in vielen Fällen auch einfach zu hohe Ziele. Daher hier ein paar Tipps, wie ihr entspannter an die Sache ran gehen könnt. Damit steigt auch die Wahrscheinlichkeit, dass ihr es schafft.

1) Schreibe dir zu Beginn des Jahres deine Ziele auf und häng sie an den Kühlschrank oder Pinnwand. Sei gnädig zur dir selbst und versuche die Ziele realistisch einzuschätzen.

2) Schau dir deine Ziele an und kläre für dich, warum du das machen möchtest. Ist es weil alle das machen? Oder weil du wirklich was verändern willst? Machst du es, damit du oder jemand anderes glücklicher wird? Wenn du für dich geklärt hast, dass es ehrlich gemeinte Ziele sind, gehst du auch ernster an die Sache ran.

3) Jetzt, wo du deine Ziele schwarz auf weiß hast, plane die Umsetzung. Denke in Etappen! Es ist besser zu sagen, das erste halbe Jahr möchte ich 200 Kilometer gelaufen sein und nicht 500 Kilometer im Jahr. So kannst du nach sechs Monaten wahrscheinlich erste Erfolge verbuchen und kannst dir dann immer noch neue Ziele für das nächste halbe Jahr setzen. Auch das beliebteste Ziel „Abnehmen“ oder „gesünder leben“ sollte nicht mit zu strengen Auflagen gestartet werden. Beginne hier z.B. mit der Etappe dir immer vorher einen Einkaufszettel zu schreiben und auch nur diese Dinge einzukaufen.

4) Verurteile dich nicht, wenn es nicht so klappt wie du es dir vorgestellt hast. Bleib einfach dran. Viele neigen dazu sich bei Misserfolgen selbst mit negativen Gedanken zu bestrafen. Denke immer daran, dass wir uns mit solchen Gedanken am meisten uns selbst verletzen und sie uns daran hindern doch erfolgreich zu sein.

Solltest du feststellen, dass deine Vorsätze dir gar nicht gut tun, lass es. Das hat nichts mit Aufgeben zu tun, sondern mit Ehrlichkeit zu dir selbst. Denn am Ende des Tages zählt, was dir gut tut.

Zu guter Letzt kann ich euch nur sagen „Frohes neues Jahr!“. Macht das Beste aus 2019 und genießt das Leben.

Eure Hanna

Top 8 ethisch nachhaltige Weihnachten

1. Nicht immer dem Trend nach

Jedes Jahr, wenn ich wieder meine Weihnachtsdeko aus dem Keller hole, ist mein erster Gedanke: Möh! Ich hätte lieber wieder etwas Neues. Meistens kommt mir der Gedanke deswegen, weil ich in den großen Deko-Läden wieder die neusten Weihnachtstrends gesehen habe und es nun auch so haben muss. Die Wahrheit ist aber: So viel Unterschied ist da von Jahr zu Jahr nicht zu erkennen. Also Leute, die Weihnachtsdeko vom letzten Jahr macht es auch noch dieses Jahr. Nichts wegschmeißen (und wir alle wissen, Trends kommen wieder – hallo Lametta!).

 

2. Kugel, woher kommst du?

Wenn wir schon bei Deko sind, sollte man sich seinen Baumschmuck auch mal anschauen. Solltet ihr hier auch das Bedürfnis haben, euren Baum zu pimpen, dann gibt es auch nachhaltigen Schmuck aus den kleinen Werkstätten von Menschen mit Behinderung. Das passt auch zum Weihnachts-Motto „Nächstenliebe“. Ansonsten muss es auch nicht die Plastik-Kugel sein und bei Lichterketten einfach darauf achten, dass es LED-Lichter sind.

 

3. Do it yourself

Einen Tipp, den wir natürlich geben müssen und nicht fehlen darf, ist das große Basteln der Geschenke. Ich bin ein Bastelfreund, so lange es nicht meine komplette Freizeit auffrisst. Vielleicht geht es euch ja genauso. Also wäre meine Empfehlung, das Ganze doch einfach zu mixen. Man findet nicht für jeden ein passendes Bastel-Geschenk (und nicht jeder freut sich über selbst gestrickte Socken), aber eine eigene Karte ist denke ich für jeden drin. Toll sind immer selbstgemachte Köstlichkeiten wie Glühwein, Marmelade oder Kekse. Und falls ihr Zeit und Lust für ein größeres Projekt habt, grob gehäkelte Wohnzimmerdecken sind immer noch schwer im Trend und können gemütlich vor dem Fernseher angefertigt werden. Und wenn ihr doch was kaufen wollt, achtet mal darauf, ob es nachhaltige und Fairtrade Produkte sind.

 

4. Lecker Schokolade!

Weihnachten ohne Schoki? No Way! Aber darauf achten, dass die beliebteste Süßigkeit Bio und Fairtrade ist? Kein Problem! Mittlerweile gibt es überall auch die „Alternativ“- Schokolade zu kaufen. Zum Beispiel „Die gute Bio-Schokolade“ von Plant for the Planet. Bonus: für drei gekaufte Schokoladentafeln wird ein Baum gepflanzt. Also her damit!

 

5. Quiet please

Es klingt so einfach und ist es auch. Im ganzen Weihnachtsstress verliert man gerne mal den Fokus auf das Wesentliche. Sich nicht dem Konsum- und Medienrausch hinzugeben und alles Geld was man hat rauszuhauen, ist nachhaltig und gesund. Nutzt die Zeit, um runter zu kommen und euch auch wirklich auf das Weihnachtsfest zu freuen. Gut für den Blutdruck, die Umwelt und euren Geldbeutel.

 

6. Spenden, Spenden, Spenden

Weihnachten ist nicht das Fest des Geizes. Das Geben so viel schöner sein kann als Nehmen, weiß jeder der von Herzen anderen schon mal eine kleine Freude gemacht hat. Und keiner von uns möchte ein Ebenezer Scrooge sein, oder? Also macht euch schlau und schaut mal, welche Hilfsorganisation ihr gerne unterstützen wollt oder wo andere Menschen dringend Hilfe benötigen. Das bewirkt so viel mehr auf dieser Welt als der nächste Kauf einer weiteren teuren Uhr.

 

7. Freundlichkeit siegt

Wieder etwas, was so einfach und selbstverständlich für uns sein müsste. In der Tat tun wir uns aber oft schwer damit – die einfache Freundlichkeit gegenüber unseren Mitmenschen. Vielleicht weil wir die meisten Menschen nicht mögen oder weil uns die anderen nicht interessieren. Dabei sagte Jesus schon „Liebe deinen Feind.“ Kann man noch mehr von einem abverlangen? Genau darum geht es nicht! Schau was passiert, wenn du einfach nett zu deinem größten Feind bist oder du Menschen, die dir entgegen kommen, einfach anlächelst. Es lohnt sich.

 

8. Der Festtagsschmaus

Noch mehr als auf Geschenke freue ich mich natürlich auf das Essen während der Feiertage. Und wie sollte es auch anders sein, kann man auch hier den Aspekt der Nachhaltigkeit mitbeachten. Am besten ist es natürlich, ganz auf Fleisch zu verzichten aufgrund des CO2-Ausstoßes. Wer aber das nicht kann, hat die Möglichkeit beim Kauf darauf zu achten, dass es sich um Ware aus der Region handelt und dass es das Bio-Siegel trägt. Vegetarische Varianten gibt es übrigens reichlich. Ob Käse-Fondue oder lecker Wallnuss-Klöße mit Champignons, im Netz werdet ihr garantiert fündig. Gut für Gaumen und für die Umwelt – besser geht’s doch nicht.

 

Vielleicht hat euch ja der ein oder andere Tipp inspiriert und ihr setzt sogar etwas um. Dass man nicht immer alles bedienen kann ist klar. Und vergesst dabei bitte nicht unseren 5. Tipp: sich nicht dem Weihnachtsstress hingeben (Blutdruck!).

 

Eine schöne Weihnachtszeit wünsche ich euch!

Eure Hanna